VOOR JOU?
Je zou wat vaker iets voor jezelf willen doen maar er popt altijd iets op dat dringend eerst moet gebeuren.
Je neemt je voor om meer te gaan bewegen en gezonder te eten maar na een paar drukke dagen ben je allang blij dat je het einde van de dag gehaald hebt.
Je mist de charmante madam die je vroeger was en droomt van dagen waarop er eens helemaal niks moet.
Leven op het ritme van je cyclus en de seizoenen lijkt je heerlijk, maar hoe begin je daar in godsnaam aan?!
BEEN THERE...
Toen ik in 2012 voor het eerst moeder werd, probeerde ik (steeds meer) balletjes in de lucht te houden. Ik wilde er zijn voor m'n gezin, maar ook voor m'n collega's, voor vrienden en familie,.... Ik wilde voor iedereen goed doen en merkte dat ik onderweg mezelf vergat. Ik liep tegen m'n eigen grenzen aan, was steeds vaker ziek en voelde me uitgeblust en schuldig telkens ik voor mezelf koos.
Ondertussen ben ik een pro in het leven op m'n eigen ritme en voel ik me niet meer schuldig als ik iets leuks doe voor mezelf. Ik weet nu wat ik in elk seizoen, in elke fase van m'n cyclus nodig heb en daar profiteert iedereen mee van.
Er vollen bak kunnen zijn voor wie je graag ziet (yourself included!) en elke dag vol passie het beste van jezelf geven? In Spark your Flow laat ik je stap voor stap zien hoe je dat aanpakt op je eigen ritme.
Elke maand een verrassingsmailtje met een audio en een heleboel leuke extra's.
...Stap voor stap gaan leven op je eigen ritme en je eigen flow leren kennen.
... Goed voor jezelf zorgen en je charmant, geliefd en opgeladen voelen.
NA SPARK YOUR FLOW:
Komt het er echt van, dat zorgen voor jezelf. Verdwijnt ruis uit je hoofd, uit je huis en uit je hart. Alles op z'n tijd.
Voel je je charmant. Vrouwelijk. Een zelfzekere madam. Worden seizoenen een zegen en je cyclus een kracht.
Geniet je met je gezin van zoete zomers en winterse rust. Ontspannen, in balans en op je gemak.
Raken je batterijen opgeladen met tijd voor wie er echt toe doet. Vrijer, gezelliger en vol energie.
WAT ANDERE ZEGGEN:
WAT KRIJG JE?
Een jaar lang krijg je elke maand een mailtje met mijn best practices voor een leven op je eigen ritme:
-
12 audio's die je onderdompelen in het seizoen en je helpen om je eigen ritme beter te leren kennen: Wat heb ik op dit moment nodig?
-
12 kant en klare luxueuze extraatjes om je ritme verder te ontdekken (onder andere een Yoga Nidra sessie, Green cleaning ebook, oefeningen, recepten, boekentips én de volledige Food to flow training).
-
BONUS: de audio 'Me-time zonder schuldgevoel' met 15 concrete tips om je schuldgevoel voorgoed af te schudden.
-
De investering voor een jaar lang Spark your flow is 127 euro.
WAT KAN JE ELKE MAAND VERWACHTEN:
JANUARI:
MILDE DETOX
Dompel je onder in een ontspannen winters gevoel met een milde detox voor na de feesten.
APRIL:
GREEN CLEANING
Een lentefris huis vol rust en gezelligheden.
(Incl. Green Cleaning ebook vol simpele ecologische receptjes om zelf aan de slag te gaan.)
JULI:
DIGITALE DETOX
Zoete zomerse zaligheid.
Digitale detox made easy.
OKTOBER:
RUST IN HUIS EN HOOFD
Een opgeruimd huis, hoe maak je er werk van zonder uitstellen of overdrijven? Herfstige tips voor een huis zonder ruis.
(Inclusief eindelijk-succes-stappenplan).
FEBRUARI:
WINTER-BEZINNING
Kom tot rust met een audio die naar de essentie gaat, de ruis in je leven uitschakelt en rust en helderheid brengt.
MEI:
FOOD TO FLOW
Ontdek hoe je voeding afstemt op het ritme van je cyclus en daarmee je hormonen in een vrolijk hummend motortje verandert.
(Incl. toegang tot de volledige Food to flow cursus).
AUGUSTUS: BACK TO SCHOOL
Een milde, gezellige start, zo pak je dat aan.
(Incl. receptjes voor de lekkerste gezonde brooddoos snacks en een luizenvrij huishouden).
NOVEMBER:
MINDSET
Boost bij mindere dagen. Een methode uit mijn coachpraktijk om negatieve gevoelens en gedachten moeiteloos om te buigen naar zachte liefde voor jezelf en wie je graag ziet.
MAART:
DROOMPLAN
Spark your dreams op het ritme van jouw cyclus.
(Incl. cheat sheet & best practices).
JUNI:
VRIJE ZOMERS
Hoe je ervoor zorgt dat je ook als moeder een ontspannen zomer tegemoet gaat. Inclusief 3 principes die garant staan voor een heerlijke tijd met de mensen die je graag ziet (en al wie je grenzen en humeur nog wel eens durft beproeven :-))
SEPTEMBER:
CYCLISCH LEVEN
Leven op het ritme van de seizoenen en je eigen cyclus, hoe sta jij ervoor?
Doe de test en krijg 150+ praktische tips om de puntjes op de i te zetten.
DECEMBER:
YOGA NIDRA
Een cadeautje voor jezelf in drukke tijden.
Als slapen maar dan beter :-). (Inclusief Yoga Nidra sessie).
FAQ
IS SPARK YOUR FLOW IETS VOOR MIJ?
Het is echt iets voor jou als je:
-
Zorgen voor jezelf niet makkelijk vindt maar er dit jaar wel graag werk van wil maken.
-
Zin hebt om elke maand iets kleins voor jezelf te doen.
-
Het leuk vindt om nieuwe dingen (over jezelf) te ontdekken en je eigen cyclus wil leren kennen.
-
Meer wil genieten van de seizoenen dit jaar.
-
Houdt van post en nu al uitkijkt naar een sprankelend berichtje elke maand.
WAAROM ELKE MAAND EEN MAILTJE?
Je krijgt meteen toegang tot al het materiaal maar het is veel leuker om te wachten tot alles jouw mailbox komt binnen sprankelen. Je krijgt dan precies op het juiste moment een berichtje waar je net op zat te wachten. Dat is de magie van de seizoenen en daar wil ik je heel graag in meenemen.
Ik geloof dat je veel meer bereikt als je dingen stap voor stap in je leven integreert. Door elke maand iets klein voor jezelf te doen wordt je leven makkelijker en gezelliger en ga je zonder dat je er echt bij stilstaat steeds beter voor jezelf zorgen.
KRIJG JE ALLEEN AUDIO'S?
Nee, je krijgt ook superveel extra's. Al mijn favoriete tools + expertise over zelfzorg en leven op je eigen ritme zitten in Spark your flow. Je wordt verwend met een sessie Yoga Nidra, een milde detox, afstemoefeningen, mijn droomplanning, green cleaning ebook, boekentips over opvoeding, Back to school recepten, mindset werkbladen én zelfs de volledige food to flow training zit erin!
IK VOEL DAT HET IETS VOOR MIJ IS MAAR GA IK ER WEL TIJD VOOR HEBBEN?
Ik snap dat je als drukbezette vrouw weinig tijd hebt. Net daarom maakte ik Spark your flow, zodat je elke maand toch een momentje voor jezelf kan vinden. De audio's hield ik bewust kort (meestal een kwartiertje) en omdat ze precies aansluiten bij je noden elk seizoen, voelt Spark your flow vooral superdeluxe. Jij hoeft niks uit te zoeken, kan meteen ontspannen en genieten van een momentje voor jezelf.
WAT IS JOUW ACHTERGROND ALS COACH?
Ik ben gecertificeerd als natuurcoach (Opleiding Integrale Coaching bij Yourcoach, Essentials en Pro & Coachen in de natuur bij Inverde) en Stress & Burnoutcoach (Yourcoach). Ik ben van nature resultaatsgericht en loods je graag naar een praktisch plan van aanpak. Tegelijkertijd zie ik het meeste resultaat als klanten hun gevoel volgen. Daarom maak ik vaak gebruik van creatieve werkvormen die je de kans geven om dat gevoel echt te ervaren.
Ik ben gespecialiseerd in grenzen stellen, goed zorgen voor jezelf en geloof in de kracht van kleine stappen zetten.
Na meer dan 100 coachsessies met klanten die kampen met burnout klachten, ontevreden zijn op hun werk of steviger in hun schoenen willen staan, merk ik dat we met die kleine stappen de grootste successen boeken. Promotie krijgen, je huwelijk redden of tevreden en vol energie aan de dag beginnen? Daar doe ik het voor.
Je zal ook merken dat milde, heldere communicatie voor mij als master in de communicatiewetenschappen een speerpunt is (en volgens m'n podcastvolgers fijn om naar te luisteren :-)).
